军事新闻
秋季养生食谱:推荐七款养生保健粥,润肺除燥_健康频
发布日期:2020-09-25 03:48   来源:未知   阅读:

以下几款润燥粥可以一试。

4.通上电源,选择蔬菜粥;

-做 法-

芝麻山药粥

大米100克

铁棍山药150克

3.加入清水至中位线;

5.好了之后,调入个人口味的冰糖即可。

2.再把山药,大米,芝麻放入豆浆机中;

在秋季燥邪伤阴之季节,应多食酸味食物,因为酸能生津润燥,可以缓解秋燥引发的口干舌燥、干咳等症状。

-材 料-

秋燥最易伤肺,肺主呼吸,肺与大肠相表里。所以,秋燥易导致咽喉干燥、干咳、哮喘、皮肤瘙痒和肠燥便秘等症。

梨粥

1. 把米洗净,山药去皮切块;

冰糖、芝麻少许

阳气逐日消退,阴气一天盛似一天。从传统中医的五行来看,秋季和肺在五行中属金,故肺气最旺,又因金克木,肝属木,故肝气较弱,所以秋季进补应重在养肺补肝,遵循“燥者润之“的原则。